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라이프／메디컬145

20대라고 해도 믿겠는 '63세' 할머니의 '몸매 관리' 특급 비법 3 몸매를 꾸준히 관리하는 것은 시간과 노력이 필요한데요. 올해 63세인 야스미나 로시 할머니는 수십 년째 자신의 몸매를 관리해오고 있습니다. 로시는 프랑스에서 태어나 코르시카에서 어린 시절을 보낸 후 현재는 말리부에 살고 있는데요. 그녀는 자신의 몸을 좋은 상태로 유지하기 위해 몇 가지 규칙을 지킨다고 합니다. 1. 음식 가공식품, 냉동식품, 무지방 식품을 먹지 않습니다. 대신 신선한 유기농 음식을 직접 조리해서 먹죠. 그녀의 식단은 과일, 채소, 견과류를 기본으로 합니다. 특히 로시가 강조하는 것은 마음가짐이라고 하는데요. 음식보다 중요한 것은 행복한 마음을 갖는 것이라고 조언합니다. 2. 매일 운동 로시는 30년 넘게 요가를 했습니다. 매일 30분에서 1시간 정도 요가를 하죠. 그리고 15~45분 동안.. 라이프／메디컬 2018. 11. 22.
평범한 '여자'들도 가지고 있는 엄청난 '특수 능력' 5 여성만 가지고 있는 '능력'에는 무엇이 있을까요? 1. 멀티 태스킹 능력 인간의 뇌는 여러 가지 일을 동시에 처리할 수 있습니다. 다만 멀티 태스킹 능력에는 남녀 간의 차이가 있는데요. 지난 2013년 영국의 심리학자 팀이 진행한 실험을 통해 쉽게 알 수 있습니다. 실험 내용은 남녀 피험자에게 컴퓨터 모니터에 표시되는 다양한 모양의 숫자를 세고 형태를 인식할 수 있는지 확인하는 것이었는데요. 그 결과 여성 피험자들의 처리 속도가 남성보다 월등히 앞섰습니다. 남성이 여성보다 멀티 태스킹 능력이 떨어지는 이유는 인간이 수렵생활하던 시절 사냥감에만 집중했던 것과 관련이 있다고 합니다. 2. 미묘한 색상 차이를 식별 능력 뉴욕 시립대학의 이즈라엘 교수가 약 반 세기에 걸쳐 조사한 결과에 따르면 미묘한 색상의 차.. 라이프／메디컬 2018. 11. 14.
'자위'를 일정 기간 그만두면 몸에서 나타나는 '생리 현상' 미국에서는 일반적으로 남성의 70%, 여성의 50%가 정기적으로 자위를 하는 것으로 알려져 있습니다. 만약 자위를 그만두면 신체에 어떤 변화가 일어나는지 과학 미디어 ASAP사이언스에서 설명했습니다. 중국의 한 연구자가 "자위를 일주일 하지 않은 사람에게 남성 호르몬인 테스토스테론이 45.7% 증가했다"는 연구를 발표했습니다. 하지만 다른 연구에서는 자위를 하는 사람과 금욕 생활을 하는 사람의 체내 테스토스테론의 분비량에 거의 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 자위를 하지 않으면 어떤 일이 일어날까요? 우선 정자의 질이 나빠집니다. 정자를 정기적으로 배출하는 사람의 정자가 더 오래산다고 하는데요. 즉, 정자가 오래산다는 것은 난자와 수정될 확률이 높아지는 뜻입니다. 또한 자위를 일정 기간 동안 .. 라이프／메디컬 2018. 11. 14.
평소엔 멀쩡하다가 '월요일'만 되면 '우울'한 기분이 드는 이유 3 세계적으로 '월요병'을 호소하는 사람들이 많습니다. '블루먼데이 증후군'으로도 알려진 월요병에는 과학적인 근거가 있습니다. 1. 수면 패턴의 변화 바쁜 현대인은 평소의 수면 부족을 해소하기 위해 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 많습니다. 이것은 체내 시계에 변화를 일으키는데요. 다른 날보다 월요일 아침에 일어나기 힘든 이유는 체내 시계가 바뀌었기 때문입니다. 평소보다 최대 45분 어긋납니다. 2. 감정의 파도 피험자가 정기적으로 감정을 기록하는 실험에서 월요일의 스트레스나 우울함은 화, 수, 목요일과 다르지 않았습니다. 금요일은 주말을 앞두고 있기 때문에 다소 마음이 편해지는 것으로 나타났는데요. 즉, 금요일을 제외한 평일은 예외 없이 우울하다는 것입니다. 하지만 일요일 오후부터 '월요일에 등교 혹은 출.. 라이프／메디컬 2018. 11. 9.
고기 먹을 때 설명해주면 '육식 전문가'처럼 보이는 '소고기' 부위별 특징 소고기는 부위에 따라 육질도 맛도 다른데요. 알고 있으면 전문가처럼 보이는 소고기 부위별 특징을 알아보겠습니다. 1. 살치살 살치살은 윗등심살 앞부분에 붙어 있는 삼각형 모양의 근육을 분리해 정형한 것입니다. 식감이 좋고 입안에서 살살 녹습니다. 2. 치마살 소의 뒷다리 부분에 인접해 있는 복부 뒤쪽의 원통 모양 부위입니다. 육즙과 지방이 풍부합니다. 3. 토시살 토시살은 갈비뼈 안쪽의 가슴뼈에 붙은 부위로 소 한 마리당 500g밖에 나오지 않습니다. 고소한 풍미가 일품입니다. 4. 안창살 갈비 안쪽에 가로로 붙어 있는 살입니다. 씹을수록 맛이 우러나는 필수아미노산의 보고죠. 5. 업진살 소의 복부 중앙 아랫부분으로 풍부한 섬유질을 가진 것이 특징입니다. 수육과 탕으로 최고입니다. 6. 등심 소의 등골뼈.. 라이프／메디컬 2018. 10. 25.

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