다이어트 9

'다이어트' 너무 심하게 하면 '탈모' 올 수 있다

머리카락이 많이 빠져 탈모를 고민하는 사람들이 의외로 많습니다. 탈모 원인에는 여러 가지가 있는데요. 미국 매체 데일리비스트가 전문의들을 만나 탈모 원인에 관해 물은 후 5가지로 정리해 소개했습니다. 1. 약물치료 암 치료제와 같은 일부 약물이 탈모를 일으킵니다. 질병 치료를 목적으로 한 수술 역시 일시적인 체중 감소나 탈모를 일으킬 수 있습니다. 2. 스트레스 스트레스가 탈모의 원인이라는 것은 널리 알려져 있는데요. 극심한 심리적 고통은 탈모를 일으키거나 악화시킬 수 있습니다. 3. 태양 연구에 따르면 자외선이 모발을 손상시켜 모발을 구성하는 단백질을 분해할 수 있습니다. 대부분의 경우 새로운 모발 성장에 영향을 미치지 않지만, 매일 몇 시간씩 장기간에 걸쳐 자외선에 노출되면 탈모가 생길 수 있습니다...

다이어트 2019.07.06

살 빼는 데 전혀 도움 되지 않을 것 같은 이상하고 황당한 '다이어트' 5

건강과 미용을 목적으로 다이어트하시는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 식이요법, 운동 등 다양한 방법으로 다이어트를 하시는데요. 효과가 좋은 다이어트도 있지만, 효과가 전혀 없는 다이어트도 있죠. 이상하고 황당한 다이어트 5가지를 소개합니다. 1. 늑대인간 다이어트 초승달이나 보름달이 뜰 때 24시간 동안 금식함으로써 달의 인력을 이용해 1일 3kg을 감량할 수 있다고 합니다. 늑대인간 다이어트의 지지자들에 따르면 보름달이나 초승달이 뜰 때 인력이 강해지기 때문에 체내의 지방이 연소된다고 합니다. 하지만 달의 인력이 지방을 연소시킨다는 과학적 증거는 어디에서도 찾을 수 없습니다. 2. 혈액형 다이어트 자연요법가인 피터 다다모가 제안한 다이어트입니다. 그는 "혈액형에 따라 먹는 것을 바꾸면 더 건강하..

다이어트 2018.08.26

아이 낳고 104kg까지 불어난 몸무게 '반 토막' 낸 여성의 다이어트 방법

날씨가 무더워지면서 다이어트에 열심인 사람들이 많아진 요즘. 헬스장 근처에도 가지 않고, 무려 50kg의 살을 뺀 여성이 있다는데요. 도대체 어떤 방법으로 살을 뺀 것일까요? 지난 6일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 출산 후 호르몬 문제로 104kg까지 불어났던 몸무게를 반 토막 낸 테레사 베네톨리스(Teresa Venetoulis, 32)의 다이어트 방법을 소개했습니다. 호주 시드니 출신인 테레사는 아홉 살 아들과 두 살배기 딸을 둔 두 아이의 엄마이자 전업주부인데요. 그런 그녀에게는 한 가지 고민이 있었습니다. 딸을 출산한 후 몸무게가 104kg까지 늘어나 스트레스가 이만저만이 아니었던 겁니다. 살을 빼기 위해 사람들이 좋다고 하는 다이어트는 모두 다 해봤지만, 2kg이 빠지면 5kg이 찌는 지..

다이어트 2018.06.07

다이어트에 좋은 아침 식사 BEST 3

다이어트 중이라면 세 끼 식사 중 가장 중요한 것은 아침 식사입니다. 신체 리듬을 정돈해주고, 살이 붙기 어려운 체질로 개선해주기 때문인데요. 이 글에서는 다이어트에 좋은 아침 식사 BEST 3를 소개합니다. 1. 발효 식품 발효 식품의 섭취는 장내 환경을 좋게 만들어 변비를 해소해줍니다. 연구에 따르면 장이 건강한 사람은 살이 찌기 어렵다고 하는데요. 하지만, 유산균 같은 좋은 박테리아는 나이가 들수록 체내에서 감소해 버리므로 음식으로 보충해 장을 건강하게 유지해주어야 합니다. 요구르트나 김치, 낫토 등 발효 식품은 장내 세균의 질을 높여주죠. 아침 식사로는 낫토와 삶은 채소를 버무리거나 무가당 요구르트와 샐러드를 추천합니다. 2. 채소와 과일 미용과 건강을 위해 채소와 과일을 충분히 섭취해주는 것이 ..

다이어트 2018.02.21

이 남자가 독한 마음 먹고 다이어트를 시작해 28kg을 빼게 된 진짜 이유

1세대 한류 보이그룹이었던 NRG에서 미모(?)를 담당했던 노유민 씨는 깨끗한 피부와 오밀조밀하고 귀엽게 생긴 외모 때문에 여성 팬들에게 상당히 인기가 많았습니다. 우리나라뿐만 아니라 중국에서도 그 인기가 정말 대단했었는데요. 그런데 방송활동을 중단하고 결혼을 하면서 잘생쁨은 온데간데없어지고, 상당히 체중이 불어난 모습으로 나타났습니다. 심지어 한 티비프로그램에서는 살을 빼면 너무 잘생겨지기 때문에 난리가 난다며 다이어트를 하지 않겠다는 강력한 의지를 내비치기도 했죠. 그랬던 그가 100kg에 육박했던 몸무게를 무려 28kg이나 빼면서 다이어트에 성공하게 됐는데요. 라디오 프로그램을 통해 공개했던 그의 다이어트 방법은 하루 세끼를 상추, 깻잎과 같은 채소와 함께 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹고, 밥 먹고 난 후 ..

다이어트 2017.04.20

UFC 김동현 선수가 알려주는 10일 동안 5kg 빼는 다이어트 비법

UFC 선수들은 시합 전 계체량 심사를 합니다. 그래서 계체량 심사 전에는 살인적인 체중 감량을 하게 되는데요. 선수마다 체중을 감량하는 다양한 노하우를 갖고 있죠. UFC에서 대한민국의 이름을 알리고 있는 김동현 선수는 어떻게 체중을 감량할까요? 이 글에서는 예능 프로그램 마이리틀텔레비전에서 김동현 선수가 직접 소개한 하루에 500g씩 10일 동안 5kg을 빼는 다이어트 비법을 소개합니다. ▲탄수화물은 10~20%만 먹습니다. (하루 50g 이하) 단, 지방으로 변환되는 쌀밥은 먹지 않습니다. 대신 식이섬유가 많고 포만감을 느낄 수 있는 오트밀, 현미밥, 고구마를 먹습니다. ▲단백질은 60~70%를 먹을 수 있는데요. (하루 세끼 가능) 닭가슴살은 체내 흡수가 느리므로 먹지 않지 않고, 연어, 고등어 ..

다이어트 2017.04.12

다이어트 하나로 인생역전에 성공한 이 남자

과거와 달리 한국인들의 식단이 서구화되기 시작하면서 비만 인구도 굉장히 많이 늘었습니다. 보건복지부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면 남자는 30.9%, 여자는 37.7%에 달할 정도로 국민건강을 위협하는 문제로 여겨지고 있는데요. 왜냐하면, 각종 성인병의 주된 원인으로 작용하기 때문이죠. 그래서 최근에는 남녀노소 할 것 없이 다이어트에 관한 관심이 굉장히 높고, 이와 관련된 비즈니스 역시 굉장히 활발하게 이루어지고 있습니다. 이제 다이어트는 여자들만의 영원한 숙제가 아닌, 남자들 역시 신경 써야 하는 부분이 된 것이죠. 그런데 단순히 건강을 위해 시작했던 다이어트로 인생역전에 성공한 남자가 있습니다. ▲그 남자는 바로 '2016 미스터 월드'의 우승자인 스물 여덟 살의 인도 사람 '로힛 칸델왈' 씨인데..

다이어트 2017.01.06

운동 전에 커피를 마시면 다이어트에 효과적인 이유

운동 전에 마시는 커피 한 잔은 다이어트에 효과적입니다. 커피에 포함되어 있는 '카페인'과 '라피아제'가 지방 분해를 돕기 때문인데요. 카페인의 효과 카페인의 경우 여러 가지 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 우리가 일반적으로 가장 많이 아는 사실은 바로 '각성 작용'입니다. 운동 전에 커피를 마시면 뇌의 각성을 유지시키기 때문에 운동 집중력 향상에 도움이 됩니다. 따라서 같은 시간 운동을 해도 집중력 있게 운동을 한 사람에게서 조금 더 나은 운동 효과가 나타나죠. 하루 이틀이면 모르겠지만, 이것이 쭉 쌓인다면 무시할 수 없는 수준에 이릅니다. 라피아제의 효과 다이어트 전문 트레이너들의 말에 따르면 유산소 운동은 시작 20분 후부터 지방이 연소된다고 합니다. 이것은 지방에서 에너지를 가져오는 인체의 구..

다이어트 2016.12.02

73kg 감량에 성공한 BJ 사채업자의 다이어트 비법

▲아시다시피 아프리카TV는 인터넷 개인방송 플랫폼입니다. 게임방송을 비롯한 먹방, 시사 방송 등이 유명하죠. 이 글에서는 피나는 노력 끝에 73kg 감량에 성공한 BJ '사채업자'(직업이 아닌, 닉네임)의 다이어트 비법을 소개하려고 합니다. 게임 방송과 먹방을 병행하고 있는 그는 아프리카TV의 먹방 BJ 중에서도 이름이 꽤 알려져 있는데요. ▲먹방으로 유명한 BJ들이 밝고 건전한 방송을 지향한다면, 사채업자는 조금 싸이코틱하지만 개성 넘치고 웃기는 먹방을 지향하죠. 그런 그에게는 한 가지 고민이 있었으니, 그것은 바로 '초고도비만'이었습니다. 키 175cm에 130kg의 거구를 가지고 있을 정도로 아주 심각했죠. ▲하지만, 그가 처음부터 비만이었던 것은 아닙니다. 원래는 정상 체중에 심지어 놀라울 정도로..

다이어트 2016.12.01 (4)