달리기1 일반인들이 잘 모르는 '조깅'의 효과 3가지 문명의 발달로 인해 과거와 달리 인간이 걷는 시간은 많이 줄었습니다. 인간의 다리를 대신해주는 자동차의 보급이 늘어났고, 설사 자동차가 없다고 해도 버스나 지하철과 같은 대중교통을 이용해 어디든 빠른 시간 내에 도달할 수 있는 편리한 시대죠. 그러다 보니 자연스레 비만 인구가 늘어나고 운동의 필요성이 점점 높아지고 있는데요. 유산소 운동 중 하나인 '조깅' 역시 짬을 내지 않으면 할 수 없지만, 건강을 위해서 우리는 달려야 합니다. 이 글에서는 의사들이 말하는 조깅의 효과 3가지를 소개합니다. 1. 고혈압과 당뇨병을 억제한다 심장병이나 뇌졸중 같은 무서운 질병의 발단이 되는 고혈압을 예방하기 위해서는 달리기가 좋습니다. 한 연구에 따르면 꾸준히 조깅을 한 사람들은 안 한 사람들보다 고혈압의 발병률이 30.. 라이프/메디컬 2017. 1. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음