다이어트푸드1 다이어트에 좋은 아침 식사 BEST 3 다이어트 중이라면 세 끼 식사 중 가장 중요한 것은 아침 식사입니다. 신체 리듬을 정돈해주고, 살이 붙기 어려운 체질로 개선해주기 때문인데요. 이 글에서는 다이어트에 좋은 아침 식사 BEST 3를 소개합니다. 1. 발효 식품 발효 식품의 섭취는 장내 환경을 좋게 만들어 변비를 해소해줍니다. 연구에 따르면 장이 건강한 사람은 살이 찌기 어렵다고 하는데요. 하지만, 유산균 같은 좋은 박테리아는 나이가 들수록 체내에서 감소해 버리므로 음식으로 보충해 장을 건강하게 유지해주어야 합니다. 요구르트나 김치, 낫토 등 발효 식품은 장내 세균의 질을 높여주죠. 아침 식사로는 낫토와 삶은 채소를 버무리거나 무가당 요구르트와 샐러드를 추천합니다. 2. 채소와 과일 미용과 건강을 위해 채소와 과일을 충분히 섭취해주는 것이 .. 다이어트 2018. 2. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음