카페인1 운동 전에 커피를 마시면 다이어트에 효과적인 이유 운동 전에 마시는 커피 한 잔은 다이어트에 효과적입니다. 커피에 포함되어 있는 '카페인'과 '라피아제'가 지방 분해를 돕기 때문인데요. 카페인의 효과 카페인의 경우 여러 가지 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 우리가 일반적으로 가장 많이 아는 사실은 바로 '각성 작용'입니다. 운동 전에 커피를 마시면 뇌의 각성을 유지시키기 때문에 운동 집중력 향상에 도움이 됩니다. 따라서 같은 시간 운동을 해도 집중력 있게 운동을 한 사람에게서 조금 더 나은 운동 효과가 나타나죠. 하루 이틀이면 모르겠지만, 이것이 쭉 쌓인다면 무시할 수 없는 수준에 이릅니다. 라피아제의 효과 다이어트 전문 트레이너들의 말에 따르면 유산소 운동은 시작 20분 후부터 지방이 연소된다고 합니다. 이것은 지방에서 에너지를 가져오는 인체의 구.. 다이어트 2016. 12. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음