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라이프／메디컬145

시간과 장소에 구애받지 않는 최고의 '힙업' 운동 볼록하고 아름다운 힙은 여성으로서의 아름다움뿐만 아니라 옷의 스타일까지 살아나게 합니다. 그래서 많은 여성분들이 시간과 돈을 들여 스쿼트, 헬스 등 '힙업' 운동을 하고 계시는데요. 사실 바쁜 생활 속에서 꾸준히 운동을 하기란 여간해서는 쉽지가 않습니다. 이 글에서는 성인남녀 누구나 시간과 장소에 구애받지 않는 최고의 '힙업 운동'을 소개합니다. 엉덩이를 조이자! 괄약근에 힘을 주어 엉덩이를 자극해 긴장감을 지속적으로 유지해주면 힙업 효과가 서서히 나타납니다. 흔히들 '항문 조이기 운동'으로 부르는데요. 앉아 있을 때나, 서 있을 때나 사무실 혹은 집에서 요리나 청소를 할 때도 언제든 가능하죠. 처음에는 항문에 힘을 주고 10초 정도 유지하고, 익숙해지면 시간을 점차적으로 늘립니다. 힘을 넣고 빼는 것을.. 라이프／메디컬 2016. 12. 21.
크리스마스 선물 준비! 선물이 갖는 의미 총정리 마음을 담은 선물은 받는 사람의 마음도, 주는 사람의 마음도 풍요롭게 합니다. 특히 연인끼리 주고받은 선물은 친구들 사이에서 은근히 뽐내며 자랑하기도 하죠. 선물의 종류보다 마음이 중요하겠지만, 선물의 의미를 알고 전한다면 받는 사람에게 더욱 의미 있는 선물이 되는 것과 동시에 자신의 센스를 어필할 수 있는 좋은 기회가 되어 줄 겁니다. 1. 반지 ▲당신은 나의 것! 2. 목걸이 ▲내 마음의 반을 당신께 드릴게요. 3. 향수 ▲나를 잊지 마세요. 4. 장갑 ▲나에게 좀 더 솔직해 주세요. 5. 목도리 ▲당신이 내 마음 속에 있어요. 6. 스카프 ▲영원히 당신만을 사랑할게요. 7. 손수건 ▲우리 이제 헤어져요. 8. 넥타이 ▲당신을 갖고 싶어요. 9. 넥타이 핀 ▲당신을 내 것으로 만들고 싶어요. 10. .. 라이프／메디컬 2016. 12. 20.
수납에 편리한 미군식 티셔츠 접는 방법 입지 않는 티셔츠를 옷걸이에 걸어두면 생각보다 꽤 많은 공간을 차지합니다. 이 글에서는 옷장의 공간도 절약하고 깔끔하게 정리할 수 있도록 돕는 '미군식 티셔츠 접는 방법'에 대해 소개하려고 하는데요. 옷장 정리뿐만 아니라 여행 가방을 꾸리는 데도 상당한 도움이 됩니다. 참고로 우리나라 군대에서도 사용하고 있는 방법입니다. 아래의 3게 영상(티셔츠, 양말, 바지)을 참고하시면 금세 이해가 되실 겁니다. 1. 티셔츠 2. 양말 3. 바지 라이프／메디컬 2016. 12. 20.
숙취예방! 술 마시기 전에 먹어두면 좋은 것들 TOP 3 연말이 되면 회식이다 송년회다 해서 정말 눈코 뜰 새 없이 술자리가 많아집니다. 1년 동안 마실 술을 12월 한 달에 다 마신다고 해도 지나친 말이 아닐 정도인데요. 좋은 사람들과 즐거운 술자리를 갖는 것도 좋지만, 건강을 해쳐서는 안 되겠죠. 이 글에서는 술 마시기 전에 먹어두면 좋은 8가지를 소개합니다. 1. 공복에 마시지 않는다 술을 마시기 전에는 반드시 뱃속을 채워두는 것이 좋습니다. 공복에 마실 경우 알코올의 체내 흡수 속도가 빨라져 소주 몇 잔에도 정신줄을 놓을 수 있기 때문인데요. 빈 속에 술을 마시는 것은 간장과 위장의 기능을 떨어뜨리기 때문에 건강에 좋을리가 없겠죠. 따라서 음주 전에는 간단히라도 식사를 하는 것이 매우 좋습니다. 2. 우유마시기 술을 마시기 전에 우유를 마시면 좋다는 이.. 라이프／메디컬 2016. 12. 19.
집에서 쉽게 할 수 있는 '어깨 깡패' 운동법 3가지 남자의 넓은 어깨는 남성성의 상징이기도 합니다. 특히 여성들은 넓은 어깨를 가진 남자에게 남자다운 매력을 느낀다고 하는데요. 그래서 연예인들 역시 넓은 어깨를 갖기 위해 열심히 노력해 '어깨 깡패'로 거듭나는 경우가 많습니다. 넓은 어깨를 갖는 것만으로도 더욱 남성스러워질 뿐만 아니라 옷맵시도 살아나고, 심지어 넓은 어깨 때문에 얼굴이 작아 보이는 효과까지 나타나기도 하죠. 이 글에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '상남자가 되기 위한 어깨 깡패 운동법 3가지'를 소개합니다. 1. 푸쉬업 ▲어깨, 팔, 가슴까지 전체적으로 효과가 있는 운동 방법입니다. 하루에 50개씩 꾸준히 하는 습관을 갖게 되면 효과가 반드시 나타납니다. 푸쉬업을 할 때 주의할 점은 몸이 일직선이 된 상태를 유지한 채로 올라갔다, 내려갔다.. 라이프／메디컬 2016. 12. 16.

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