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몸매를 꾸준히 관리하는 것은 시간과 노력이 필요한데요. 올해 63세인 야스미나 로시 할머니는 수십 년째 자신의 몸매를 관리해오고 있습니다. 로시는 프랑스에서 태어나 코르시카에서 어린 시절을 보낸 후 현재는 말리부에 살고 있는데요. 그녀는 자신의 몸을 좋은 상태로 유지하기 위해 몇 가지 규칙을 지킨다고 합니다. 1. 음식 가공식품, 냉동식품, 무지방 식품을 먹지 않습니다. 대신 신선한 유기농 음식을 직접 조리해서 먹죠. 그녀의 식단은 과일, 채소, 견과류를 기본으로 합니다. 특히 로시가 강조하는 것은 마음가짐이라고 하는데요. 음식보다 중요한 것은 행복한 마음을 갖는 것이라고 조언합니다. 2. 매일 운동 로시는 30년 넘게 요가를 했습니다. 매일 30분에서 1시간 정도 요가를 하죠. 그리고 15~45분 동안..

건강과 미용을 목적으로 다이어트하시는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 식이요법, 운동 등 다양한 방법으로 다이어트를 하시는데요. 효과가 좋은 다이어트도 있지만, 효과가 전혀 없는 다이어트도 있죠. 이상하고 황당한 다이어트 5가지를 소개합니다. 1. 늑대인간 다이어트 초승달이나 보름달이 뜰 때 24시간 동안 금식함으로써 달의 인력을 이용해 1일 3kg을 감량할 수 있다고 합니다. 늑대인간 다이어트의 지지자들에 따르면 보름달이나 초승달이 뜰 때 인력이 강해지기 때문에 체내의 지방이 연소된다고 합니다. 하지만 달의 인력이 지방을 연소시킨다는 과학적 증거는 어디에서도 찾을 수 없습니다. 2. 혈액형 다이어트 자연요법가인 피터 다다모가 제안한 다이어트입니다. 그는 "혈액형에 따라 먹는 것을 바꾸면 더 건강하..

대학을 졸업하고 본격적인 직장생활을 하게 되면 회식이다 뭐다 해서 술자리가 많아지게 되는데요. 몸에서 술이 받지 않는 체질인 경우가 아니라면 대부분 술을 마시게 됩니다. 술자리가 주는 기분 좋은 느슨함과 즐거움 때문이죠. 그런데 만약 술을 마시던 사람이 한 달간 술을 마시지 않는다면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 이 글에서는 영국의 일간지 메트로에 소개되었던 '한 달간 술을 끊으면 우리 몸에 나타나는 5가지 변화'를 소개합니다. 1. 간에서 지방의 양이 15% 감소한다 과한 음주는 지방 세포가 간에 누적되는 환경을 만들어줍니다. 하지만, 한 달만 술을 끊으면 다시 정상의 간으로 되돌릴 수 있다고 하는데요. 영국의 과학잡지 뉴사이언티스트의 실험 결과 한 달간 술을 마시지 않은 사람의 간에서 15%의..

과거와 달리 한국인들의 식단이 서구화되기 시작하면서 비만 인구도 굉장히 많이 늘었습니다. 보건복지부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면 남자는 30.9%, 여자는 37.7%에 달할 정도로 국민건강을 위협하는 문제로 여겨지고 있는데요. 왜냐하면, 각종 성인병의 주된 원인으로 작용하기 때문이죠. 그래서 최근에는 남녀노소 할 것 없이 다이어트에 관한 관심이 굉장히 높고, 이와 관련된 비즈니스 역시 굉장히 활발하게 이루어지고 있습니다. 이제 다이어트는 여자들만의 영원한 숙제가 아닌, 남자들 역시 신경 써야 하는 부분이 된 것이죠. 그런데 단순히 건강을 위해 시작했던 다이어트로 인생역전에 성공한 남자가 있습니다. ▲그 남자는 바로 '2016 미스터 월드'의 우승자인 스물 여덟 살의 인도 사람 '로힛 칸델왈' 씨인데..

운동 전에 마시는 커피 한 잔은 다이어트에 효과적입니다. 커피에 포함되어 있는 '카페인'과 '라피아제'가 지방 분해를 돕기 때문인데요. 카페인의 효과 카페인의 경우 여러 가지 효과가 있는 것으로 알려져 있지만, 우리가 일반적으로 가장 많이 아는 사실은 바로 '각성 작용'입니다. 운동 전에 커피를 마시면 뇌의 각성을 유지시키기 때문에 운동 집중력 향상에 도움이 됩니다. 따라서 같은 시간 운동을 해도 집중력 있게 운동을 한 사람에게서 조금 더 나은 운동 효과가 나타나죠. 하루 이틀이면 모르겠지만, 이것이 쭉 쌓인다면 무시할 수 없는 수준에 이릅니다. 라피아제의 효과 다이어트 전문 트레이너들의 말에 따르면 유산소 운동은 시작 20분 후부터 지방이 연소된다고 합니다. 이것은 지방에서 에너지를 가져오는 인체의 구..

▲아시다시피 아프리카TV는 인터넷 개인방송 플랫폼입니다. 게임방송을 비롯한 먹방, 시사 방송 등이 유명하죠. 이 글에서는 피나는 노력 끝에 73kg 감량에 성공한 BJ '사채업자'(직업이 아닌, 닉네임)의 다이어트 비법을 소개하려고 합니다. 게임 방송과 먹방을 병행하고 있는 그는 아프리카TV의 먹방 BJ 중에서도 이름이 꽤 알려져 있는데요. ▲먹방으로 유명한 BJ들이 밝고 건전한 방송을 지향한다면, 사채업자는 조금 싸이코틱하지만 개성 넘치고 웃기는 먹방을 지향하죠. 그런 그에게는 한 가지 고민이 있었으니, 그것은 바로 '초고도비만'이었습니다. 키 175cm에 130kg의 거구를 가지고 있을 정도로 아주 심각했죠. ▲하지만, 그가 처음부터 비만이었던 것은 아닙니다. 원래는 정상 체중에 심지어 놀라울 정도로..